Atmung und Sport

Bewegung und Sport, sie sind abhängig von unserer Atmung. Moderate Bewegung im aeroben Zustand ist für unseren Körper elementar. Dadurch erhöht sich unsere Sauerstoffaufnahme, die unser biochemisches Gleichgewicht in Balance hält. Dazu ist die Nasenatmung von essenzieller Bedeutung.

Mit Atemübungen können wir die aerobe Schwelle höher setzen und unsere sportlichen Fähigkeiten stärken. Mit der Kraft der Atmung können wir auch das Verletzungsrisiko reduzieren und unsere Regeneration fördern.

Viel und intensiver Sport ist nicht immer gesund, da die Erholung zu kurz kommt. Im Sport gilt es, eine möglichst lange aerobe Leistungsfähigkeit zu erreichen. Ansonsten geraten wir schnell ausser Atem und übersäuern. Die Laktatbildung in unserem Blut erschwert die sportlichen Aktivitäten.
Gewichts- bzw. Körperfettreduktion gelingt am besten im aeroben Zustand. Der Schlüssel dazu ist der optimale Fettverbrennungspuls. Er gilt als Indikator, den wir bei uns in der Leistungsdiagnostik messen.

Wir unterstützen sowohl Sporteinsteiger sowie auch ambitionierte- und Leistungssportler. Mit der Atmung im Sport ist für alle noch viel Luft nach oben.

Die Atmung gewinnt im Sport mehr an Bedeutung. Dazu mehr in folgenden Büchern:

«Erfolgsfaktor Sauerstoff» von Patrick McKeown

«Wieder natürlich atmen» von Artour Rakhimov