Ursachen einer ungesunden Atmung erkennen

Sportatmung

Bewegung und Sport – sie sind abhängig von unserer Atmung. Moderate Bewegung im aeroben Zustand ist für unseren Körper elementar. Dadurch erhöht sich unsere Sauerstoffaufnahme, die unser biochemisches Gleichgewicht in Balance hält. Dazu ist die Nasenatmung von essenzieller Bedeutung.

Sportatmung erklärt

Mit Atemübungen können wir die aerobe Schwelle höher setzen und unsere sportlichen Fähigkeiten stärken. Mit der Kraft der Atmung können wir auch das Verletzungsrisiko reduzieren und unsere Regeneration fördern.

Viel und intensiver Sport ist nicht immer gesund, da die Erholung zu kurz kommt. Im Sport gilt es, eine möglichst lange aerobe Leistungsfähigkeit zu erreichen. Ansonsten geraten wir schnell ausser Atem und übersäuern. Die Laktatbildung in unserem Blut erschwert die sportlichen Aktivitäten.
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Gewichts- beziehungsweise Körperfettreduktion gelingt am besten im aeroben Zustand. Der Schlüssel dazu ist der optimale Fettverbrennungspuls. Er gilt als Indikator, den wir bei uns in der Leistungsdiagnostik messen.

Wir unterstützen sowohl Sporteinsteiger als auch ambitionierte und Leistungssportler. Mit der Atmung im Sport ist für alle noch viel Luft nach oben.
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Die Atmung gewinnt im Sport mehr an Bedeutung. Dazu mehr in folgenden Büchern:
«Erfolgsfaktor Sauerstoff» von Patrick McKeown
«Wieder natürlich atmen» von Artour Rakhimov

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Die Buteyko-Atemtherapeuten bei Endurance

Wir bei Endurance setzen an der Basis an. Melde dich bei uns, um mit einer gesunden Atmung zu leben. Als Mitglieder im Verein Buteyko-Schweiz bist du bei uns an der richtigen Stelle. Deine Atmung. Deine Gesundheit.