Autogenes Training
Wie funktioniert Autogenes Training?
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, entwickelt von Johannes Heinrich Schultz.
Dabei versetzt du dich durch einfache, wiederholte Formeln wie „Ich bin ruhig“ oder „Meine Arme sind schwer und warm“ in einen Zustand tiefer Entspannung. Dein Körper reagiert darauf direkt: Puls und Atmung beruhigen sich, Muskeln lösen sich, der Stresspegel sinkt.
So lernst du Schritt für Schritt, dich selbst in kurzer Zeit zu entspannen – jederzeit und ohne Hilfsmittel.
Die Vorteile von autogenem Training?
Stressabbau: Regelmässiges Training führt zu innerer Ruhe.
Bessere Schlafqualität: Der Schlaf wird erholsamer, das Einschlafen fällt leichter.
Stärkung der Selbstheilungskräfte: Autogenes Training unterstützt dein Immunsystem und fördert die Regeneration.
Erhöhte Konzentration und Leistungsfähigkeit: Tiefenentspannung fördert geistige Klarheit und Konzentrationsfähigkeit.
Ausgeglichenheit: Du lernst, Emotionen besser zu regulieren und eine positive
Finde innere Ruhe, reduziere Stress und lerne, deinen Körper bewusst in tiefe Entspannung zu führen.
Wie geht es weiter?
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In einem ausführlichen Gespräch lernen wir uns kennen und gehen den Ursachen deiner Symptome durch gezielte Interventionen auf den Grund. Dabei entwickeln wir gemeinsam individuelle Strategien, die dich Schritt für Schritt zu deinen Zielen führen.
Für nachhaltige Erfolge empfehlen wir dir regelmässige Sitzungen. Du entwickelst ein besseres Verständnis für deine Körpersignale und Bedürfnisse. Gemeinsam reflektieren wir deine Fortschritte, begleiten dich auf deinem Weg und finden gezielte Lösungen für die Herausforderungen deiner Entwicklung, um deine Erfolge nachhaltig beizubehalten.
Hand aufs Herz?
Warum warten? Es ist Zeit für eine Veränderung. Sonst wärst du nicht hier. Zögere nicht und buche jetzt dein Erstgespräch.